안녕하세요. 언제나 맑음! 인사드립니다. 요즘 들어 살이 점점 찌기 시작했습니다. ㅜㅜ 먹는 것을 좋아해서 부담없이 먹고, 겨울이라 운동을 미루다보니 자연스레 체중이 불어납니다. 항상 생각하지만, 실천하기 어렵고, 누구나 어느 정도는 알고 있는 내용이지만, 계속 알아보게 되는, 체중 감량에 대해서 한번 자세히 알아보겠습니다. 체중을 효과적으로 빼는 방법 체중 감량은 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 건강한 생활 방식을 형성하고 유지하는 과정입니다. 효과적으로 체중을 빼기 위해서는 식습관, 운동, 생활 습관, 그리고 심리적인 요소들을 종합적으로 고려해야 합니다. 아래에서는 체중 감량의 주요 원칙과 방법들을 체계적으로 설명하겠습니다. 1. 체중 감량의 기본 원리 (칼로리 균형) 체중 감량의 ..
